La sensibilité dentaire est un problème courant qui touche près de 40% de la population mondiale. Cette douleur intense, souvent déclenchée par des aliments froids, chauds, sucrés ou acides, peut être très handicapante et affecter votre vie quotidienne. La sensibilité dentaire survient généralement lorsque l'émail, la couche protectrice de la dent, s'érode et expose la dentine, une couche plus sensible située en dessous.
La récession gingivale, un recul des gencives, peut également exposer la dentine et provoquer une sensibilité dentaire. Selon l'American Dental Association, 75% des adultes de plus de 35 ans présentent une certaine forme de récession gingivale, ce qui souligne l'importance de la santé bucco-dentaire pour prévenir la sensibilité dentaire.
Causes de la sensibilité dentaire
La sensibilité dentaire peut être causée par plusieurs facteurs, notamment :
- Érosion de l'émail : L'émail peut s'éroder en raison d'une consommation excessive d'aliments acides, tels que les agrumes, les tomates et les boissons gazeuses. Un brossage trop agressif, l'utilisation de produits blanchissants dentaires ou un reflux gastrique peuvent également contribuer à l'érosion de l'émail.
- Récession gingivale : Le recul des gencives est souvent causé par une mauvaise hygiène bucco-dentaire, une maladie parodontale ou le bruxisme. Le recul des gencives expose la dentine, qui est plus sensible aux variations de température et aux aliments acides.
- Brushing agressif : Un brossage trop vigoureux peut user l'émail et exposer la dentine, rendant les dents plus sensibles.
- Blanchiment dentaire : Les produits blanchissants dentaires peuvent parfois irriter les gencives et rendre les dents plus sensibles. Il est important de choisir des produits de blanchiment dentaire professionnels et de les utiliser avec prudence.
- Bruxisme : Le grincement des dents pendant le sommeil peut user l'émail et provoquer une sensibilité dentaire. Le bruxisme est un problème courant qui peut être traité par un dentiste.
Solutions pour soulager la sensibilité dentaire au quotidien
Il existe de nombreuses solutions pour soulager la sensibilité dentaire et retrouver un sourire serein au quotidien. En adoptant des habitudes saines et en utilisant les produits adaptés, vous pouvez réduire la sensibilité dentaire et retrouver un confort bucco-dentaire optimal.
Hygiène bucco-dentaire
Une bonne hygiène bucco-dentaire est essentielle pour prévenir et soulager la sensibilité dentaire.
- Choisir une brosse à dents souple : Une brosse à dents souple est plus douce pour l'émail et les gencives, réduisant le risque d'érosion et de récession gingivale. Les dentistes recommandent généralement des brosses à dents avec des poils souples et un manche ergonomique pour une meilleure prise en main.
- Utiliser un dentifrice adapté aux dents sensibles : Les dentifrices pour dents sensibles contiennent généralement du fluorure, du potassium ou de la chlorhexidine, qui aident à renforcer l'émail et à réduire la sensibilité. Par exemple, le dentifrice Sensodyne est un choix populaire pour les personnes souffrant de dents sensibles. Il contient du fluorure de sodium et du nitrate de potassium, qui aident à bloquer les signaux de douleur et à soulager la sensibilité dentaire.
- Adopter une technique de brossage douce et circulaire : Brosser vos dents doucement et en mouvements circulaires pendant 2 minutes, deux fois par jour. Évitez de brosser trop fort et de frotter les gencives, car cela peut irriter les gencives et aggraver la sensibilité dentaire.
- Utiliser un bain de bouche adapté aux dents sensibles : Les bains de bouche pour dents sensibles peuvent aider à apaiser les gencives irritées et à réduire la sensibilité. Par exemple, le bain de bouche Listerine Sensitive est un choix populaire pour les personnes souffrant de dents sensibles. Il contient du fluorure de sodium et du nitrate de potassium, qui aident à soulager la douleur et à prévenir la sensibilité dentaire.
- Éviter les produits abrasifs et agressifs : Les produits blanchissants dentaires et les produits de soin bucco-dentaire abrasifs peuvent irriter les gencives et rendre les dents plus sensibles. Il est important de choisir des produits de soin bucco-dentaire doux et non abrasifs pour protéger l'émail et les gencives.
Alimentation
L'alimentation joue un rôle important dans la sensibilité dentaire. Il est important de limiter la consommation d'aliments et de boissons acides et de privilégier des aliments riches en calcium et en phosphore pour renforcer l'émail.
- Réduire la consommation d'aliments et de boissons acides : Les agrumes, les tomates, le vinaigre et les boissons gazeuses peuvent éroder l'émail et augmenter la sensibilité dentaire. Buvez ces aliments et boissons avec une paille et rincez-vous la bouche avec de l'eau après chaque consommation.
- Éviter les aliments et boissons chauds ou froids : Les variations de température peuvent stimuler les nerfs de la dentine et provoquer une douleur intense. Buvez vos boissons chaudes ou froides à température ambiante.
- Consommer des aliments riches en calcium et en phosphore : Les produits laitiers, les poissons osseux, les légumes verts feuillus et les amandes sont riches en calcium et en phosphore, des nutriments essentiels pour renforcer l'émail et réduire la sensibilité dentaire. Consommer ces aliments régulièrement contribue à maintenir la santé bucco-dentaire et à prévenir l'érosion de l'émail.
- Mâcher du chewing-gum sans sucre après les repas : La mastication stimule la production de salive, qui neutralise l'acidité dans la bouche et contribue à protéger l'émail. Optez pour du chewing-gum sans sucre, car le sucre peut contribuer à la formation de caries et aggraver la sensibilité dentaire.
Remèdes naturels
Certains remèdes naturels peuvent aider à soulager la sensibilité dentaire, mais il est important de les utiliser avec précaution et modération. Consultez votre dentiste avant d'utiliser des remèdes naturels, car certains peuvent ne pas convenir à tous les patients.
- Utiliser du bicarbonate de soude : Le bicarbonate de soude peut aider à neutraliser l'acidité et à réduire la sensibilité, mais il est important de l'utiliser avec précaution, car il peut éroder l'émail à long terme. Diluez une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau tiède et utilisez ce mélange comme un bain de bouche pendant 30 secondes avant de le cracher. Rincez ensuite votre bouche avec de l'eau fraîche. N'utilisez pas cette solution plus d'une fois par jour.
- Appliquer de l'huile de clou de girofle : L'huile de clou de girofle possède des propriétés antiseptiques et analgésiques. Appliquez une goutte d'huile de clou de girofle sur la zone sensible avec un coton-tige. N'utilisez pas cette solution plus d'une fois par jour, car elle peut irriter les gencives.
- Mâcher des feuilles de sauge ou de menthe : La sauge et la menthe possèdent des propriétés antiseptiques et rafraîchissantes, qui peuvent aider à soulager la douleur et l'inflammation des gencives. Vous pouvez mâcher quelques feuilles de sauge ou de menthe fraîche après les repas pour apaiser vos gencives sensibles.
- Faire des gargarismes avec du thé vert ou du miel : Le thé vert et le miel possèdent des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, qui peuvent aider à réduire la sensibilité dentaire. Faire des gargarismes avec du thé vert ou du miel dilué dans de l'eau tiède peut aider à soulager la douleur et l'inflammation des gencives.
Solutions professionnelles
Si la sensibilité dentaire persiste malgré les solutions mentionnées ci-dessus, il est important de consulter un dentiste pour un diagnostic précis et un traitement adapté. Votre dentiste pourra vous proposer les solutions les plus adaptées à votre situation et à vos besoins.
- Fluorure : Le fluorure est un minéral qui renforce l'émail et réduit la sensibilité dentaire. Votre dentiste peut vous proposer des traitements au fluorure, tels que des applications topiques ou des bains de bouche au fluorure, pour renforcer l'émail et réduire la sensibilité dentaire.
- Collage dentaire : Le collage dentaire consiste à appliquer un matériau composite sur les zones sensibles de la dent pour les protéger et les rendre moins sensibles. Ce traitement est souvent utilisé pour les dents qui ont une érosion de l'émail ou une récession gingivale importante.
- Blanchiment dentaire professionnel : Le blanchiment dentaire professionnel peut parfois rendre les dents plus sensibles, mais un dentiste peut vous conseiller sur les produits et techniques les plus adaptés pour minimiser les risques. Il est important de discuter avec votre dentiste de vos antécédents de sensibilité dentaire avant de commencer un traitement de blanchiment dentaire.
Prévention de la sensibilité dentaire
Pour prévenir la sensibilité dentaire, il est important d'adopter des habitudes saines et de prendre soin de vos dents. Une bonne hygiène bucco-dentaire, une alimentation équilibrée et des visites régulières chez le dentiste contribuent à prévenir la sensibilité dentaire et à maintenir une santé bucco-dentaire optimale.
- Hygiène bucco-dentaire irréprochable : Brosser vos dents deux fois par jour avec une brosse à dents souple et un dentifrice adapté aux dents sensibles. Utiliser du fil dentaire une fois par jour. Consultez votre dentiste pour des examens réguliers et un détartrage professionnel. Un détartrage professionnel permet d'éliminer le tartre, une accumulation de plaque dentaire, qui peut contribuer à la récession gingivale et à la sensibilité dentaire.
- Alimentation équilibrée : Limitez la consommation d'aliments et de boissons acides. Privilégiez des aliments riches en calcium et en phosphore. Une alimentation équilibrée et riche en nutriments contribue à maintenir la santé bucco-dentaire et à prévenir l'érosion de l'émail.
- Éviter les habitudes nocives : Brosser vos dents trop fort, utiliser des produits de blanchiment dentaire agressifs, consommer des boissons gazeuses trop souvent. Ces habitudes peuvent endommager l'émail et augmenter la sensibilité dentaire. Il est important de consulter un dentiste avant d'utiliser des produits de blanchiment dentaire, car certains produits peuvent être trop agressifs pour les dents sensibles.
En suivant les conseils de votre dentiste et en adoptant des habitudes saines, vous pouvez prévenir et soulager la sensibilité dentaire et retrouver un sourire sain et serein au quotidien. La sensibilité dentaire est un problème courant, mais elle peut être traitée efficacement avec les bons soins et les bons traitements. N'hésitez pas à consulter votre dentiste si vous souffrez de dents sensibles pour obtenir un diagnostic précis et un traitement adapté à vos besoins.